Marche nordique – initiation

Descriptif de l’activité : Dynamique, la marche nordique utilise des bâtons spécifiques pour augmenter la propulsion grâce à la poussée vers l’arrière des membres supérieurs et des épaules. Alliant effort en endurance et en résistance, ainsi que le renforcement musculaire, elle se pratique en séances de 1 à 2 heures à allure soutenue, intégrant échauffement et étirements.
Objectifs de l’activité : initier les inscrits à la gestuelle de la marche nordique afin de les rendre autonomes et de leur permettre de se retrouver ensuite pour marcher en autonomie.
Public : à partir de 15 ans
Tarif : Activité gratuite réservée aux adhérents de l’Amicale laïque.
Référent : Antoine (titulaire d’un Brevet d’Etat Sportif accompagnateur de moyenne montagne et instructeur de marche nordique).
Contact : activites@amicalelelangon.fr

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