Descriptif de l’activité : Dynamique, la marche nordique utilise des bâtons spécifiques pour augmenter la propulsion grâce à la poussée vers l’arrière des membres supérieurs et des épaules. Alliant effort en endurance et en résistance, ainsi que le renforcement musculaire, elle se pratique en séances de 1 à 2 heures à allure soutenue, intégrant échauffement et étirements.
Objectifs de l’activité : initier les inscrits à la gestuelle de la marche nordique afin de les rendre autonomes et de leur permettre de se retrouver ensuite pour marcher en autonomie.
Public : à partir de 15 ans
Tarif : Activité gratuite réservée aux adhérents de l’Amicale laïque.
Référent : Antoine (titulaire d’un Brevet d’Etat Sportif accompagnateur de moyenne montagne et instructeur de marche nordique).
Contact : activites@amicalelelangon.fr
Antoine, notre moniteur bénévole, accompagne toutes les marcheuses et tous les marcheurs une fois par mois. Pour les premières sorties, le mauvais temps était particulièrement présent mais cela n’a empêché personne de faire cet effort sportif bien agréable et dans la convivialité 😉
Prochaine séance ce dimanche 8 janvier à 9h30 ! Rien de mieux qu’un peu d’exercice après les fêtes !!!
(suite…)Dimanche 24 octobre a eu lieu la première séance de marche nordique : 9 sportives ont retrouvé Antoine au stade de foot pour découvrir la « gestuelle » spécifique à cette activité.
Vérification des lacets, des bâtons de marche et des gantelets et c’est parti ! Petite séance d’1h30 sous un soleil fort apprécié… il n’a pas fallu longtemps pour se réchauffer !
Les prochaines dates fixées sont les suivantes :
– le 21 novembre, 9h30 à 11h (rendez-vous sur le parking du tennis de Le Langon)
– 5 décembre, 9h30 à 11h (rendez-vous à la ferme du GAEC Le Chapeau Rouge – 8 Rue du Chapeau Rouge)
– le 16 janvier, 9h30 à 11h (rendez-vous au Linaud)
Pour plus de renseignements, écrivez-nous à : activites@amicalelelangon.fr
